肝脾肾三脏皆虚，听起来像是“全网通病”，不是这儿不舒服，就是那儿不对劲。
脸色蜡黄、疲劳乏力、月经不调、胃口差、情绪起伏大……说白了，就是身体在“全面报警”。但别慌，中医讲究“肝脾肾同调”，三脏一起补，才叫高明。
为啥要一起补？中医讲“肝藏血，脾统血，肾藏精”，精血同源，脾是后天之本，肝肾是先天之根。
脾虚，气血生化无源；肝虚，气机郁结；肾虚，根本动摇。三者一联手，整个人就容易“垮掉”。
那怎么办？经典方剂“归脾汤”“右归丸”“逍遥散”加减，就能搞定这一锅“三味杂陈”的体质。
不过咱今天来点轻量级的食疗方：黄芪+当归+山药+枸杞，四味药，简单好用，适合日常调养。
黄芪10克补气健脾，归肺、脾经，是脾虚乏力的“能量加油站”；当归6克养血柔肝，归肝、心、脾经，肝血不足的“救兵”；
山药10克补肾健脾，归脾、肺、肾三经，三脏通吃；
枸杞6克滋补肾精，归肝、肾经，现代人熬夜必备。
四味合用，像是给身体装了个“三合一空气净化器”，气血精一锅炖。
这个组合适合那种长期疲劳、面色无华、月经量少、容易感冒、胃口不佳的朋友。
《本草纲目》里说黄芪“补一身之气”，当归“主咳逆上气，温疟寒热”，山药“补中益气力，长肌肉”，枸杞“润肺、清肝、滋肾”。
古人都懂的事儿，咱也别落下。
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